MÉTHODES

Un bilan et un programme
personnalisés

Je vous propose un entretien individuel et un bilan personnalisé

• pour comprendre et analyser vos besoins.
• pour prendre en compte  vos capacités physiques.

Nous conviendrons ensemble des objectifs réalisables.

Je vous propose des séances individuelles et/ou en groupe:

Pratique en petits groupes pour favoriser les échanges.

Les mouvements sont adaptés aux capacités physiques de chaque participant

Les principes de base de la méthode sont:

• la répétition de mouvements pour favoriser la conscience corporelle
• les mouvements sont indolores pour favoriser la détente
• les mouvements ne sont pas montrés mais décrits pour stimuler la représentation corporelle de chacun

3 axes sont développés :

• Équilibre

Par une approche subtile de ré -équilibrage des tensions musculaires et ostéo-articulaires.

Vous prenez conscience de votre état de tensions, vous apprenez à les relâcher et gagnerez de l'amplitude dans vos mouvements.

• Respiration

Prendre conscience de la respiration, c'est sentir qu'elle peut prendre une place déterminante dans la qualité des mouvements et des temps de repos.

• Tonicité / Détente active

Je prends soin de vous apprendre à renforcer vos muscles profonds, ceux qui renforcent votre structure avec un équilibre subtil entre détente, étirement et tonicité.

Vous êtes intéressés par une prestation en tant que particulier ou employeur,

vous êtes un professionnel de santé:

contactez-moi ici !

En plus de mes expériences professionnelles variées comme kinésithérapeute, les principales méthodes qui fondent mon enseignement sont :

• La méthode du Dr Ehrenfried®  et la méthode Feldenkrais® en Éducation somatique
  Une présentation interactive de la gymnastique holistique ou méthode Ehrenfried ® ici                                                          Certifiée à la méthode du Dr Ehrenfried depuis 2008
•  Abdos sans dégâts®
  Certifiée à la méthode De Gasquet, depuis 2014
  
• École du dos
  Certifiée à l’École du dos Mail1® depuis 2016